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一起“云”动——线上趣味运动会

时间:2020-05-25   编辑:   点击:[]

 

为贯彻落实省委省教育厅对于线上教育工作的指示精神,适应抗“疫”期间在线学习的需求,活跃学生居家锻炼的氛围,促进师生身心健康的发展,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志,培养“德智体美劳”全面发展的社会主义建设者和接班人。结合当下疫情的特殊情况,经团委研究决定,组织开展一起“云”动——线上趣味运动会。现将有关事项通知如下:  

一、活动时间  

即日起至6月8日  

二、参与对象  

全体学生  

三、比赛项目  

(一)男子组

1分钟花样跳绳、1分钟仰卧起坐、1分钟踢毽子、1分钟开合跳、平板支撑、1分钟俯卧撑  

(二)女子组

1分钟花样跳绳、1分钟仰卧起坐、1分钟踢毽子、1分钟开合跳、平板支撑、1分钟深蹲  

四、项目细则  

(一)花样跳绳

1.比赛时间为1分钟;  

2.预备姿势直立,“双脚跳-右脚单脚跳-左脚单脚跳”为一组动作,其他姿势不计入总数;  

3.左右脚单脚跳跃顺序可调整,但必须三个动作一循环,若出现失误则本组动作不计入总数;  

4.以1分钟内完成的次数取成绩,若个数相同,则动作越标准排名越靠前。  

(二)仰卧起坐

1.比赛时间为1分钟;  

2.身体平躺,双腿屈膝并拢,双脚落地;  

3.双手放在头两侧,向上时肘部触碰膝盖,向下时肩部接触地面,记为一次有效成绩;  

4.以1分钟内完成的次数取成绩,若个数相同,则动作越标准排名越靠前。  

(三)踢毽子

1.比赛时间为1分钟;  

2.在1分钟的时间内,以个数为单位累计单人踢毽子个数,踢毽子的过程中能够停顿,以1分钟结束时的总个数为个人的最后成绩;  

3.以1分钟内完成的次数取成绩,若个数相同,则停顿的次数越少排名越靠前。  

(四)开合跳

1.比赛时间为1分钟;  

2.原地站立、双脚并拢、双手放在身体两侧;  

3.向上跳起,双脚往外张开约1.5个肩膀宽,双手往头顶方向击掌;  

4.次跳起,双脚向内并拢,双手回到身体两侧;  

5.以1分钟内完成的次数取成绩,若个数相同,则动作越标准排名越靠前。  

(五)平板支撑

1.俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸;  

2.肘关节和肩关节与身体应保持直角;  

3.任何时候都应保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置;  

4.以保持的时间取成绩,时间精确到0.1秒,若时间相同,则动作越标准排名越靠前。  

(六)俯卧撑

1.比赛时间为1分钟;  

2.双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽或比肩稍宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动;  

3.俯卧撑的过程中,每个动作应从直臂开始,屈臂向下时肘部夹度要小于或等于90度,未达到要求不计次数;  

4.以1分钟内完成的次数取成绩,若个数相同,则动作越标准排名越靠前。  

(七)深蹲

1.比赛时间为1分钟;  

2.大腿与地面大致保持平行,小腿与上半身倾斜幅度一致,大致保持平行,上身躯干挺直,双目平视前方,双脚与肩同宽;  

3.身体保持紧绷,背部、腰部、臀部和腿部同时发力,头部,肩部上下竖直运动,不要前倾后仰;  

4.以1分钟内完成的次数取成绩,若个数相同,则动作越标准排名越靠前。  

五、报名方式  

(一)各参赛者请于68前将参赛视频及《附件:成绩记录表》发送到指定邮箱sdyytwxsh@163.com。邮件主题为“云健身”运动会;参赛视频与《成绩纪录表》打包成压缩文件,压缩文件名以“姓名班级学号参赛项目”命名。

(二)每人限报名2个比赛项目。若参与多个比赛项目,参赛者应分开录制参赛视频。  

(三)参赛视频画质最低要求为480P,文件格式:MP4、MOV、MPEG等。  

(四)参赛视频应横屏录制,录制设备不限,建议使用单反相机。  

六、奖项设置  

(一)按照单项参赛总人数,设置一等奖10%、二等奖20%、三等奖30%、优胜奖若干。  

(二)对获奖者将给予一定的行为学分和第二课堂实践学时。  

七、注意事项  

(一)参赛者应注意安全,运动前做好充分的热身准备。运动过程中,如有身体不适等,请马上终止运动。参赛者如有心脏病、高血压、哮喘、糖尿病及其它不适合运动的疾病,不建议参加比赛。  

(二)参赛视频须露出本人面部,画面清晰,动作规范。5月28日“苏应青年”公众号将发布比赛演示视频可供参考。  

(三)参赛者应衣着整齐,在光线充足、安静的环境下录制。录制背景应干净、整洁,面部与身体躯干部位无任何遮挡。  

(四)参赛者可以多次录制,选取最佳作品参赛,但比赛视频均不可通过剪辑等方式篡改真实情况,一经发现取消比赛资格。  

(五)参赛者须录制项目进行时的完整视频,视频里的运动过程中须出示手机计时App或者其他计时工具,无法辨认时间的视频视为无效。  

(六)参赛选手上报的成绩数据须真实有效,如经核实发现与上报成绩不符的,将取消该项成绩。  

(七)参赛者严禁弄虚作假、冒名顶替,一经查处将严肃处理。  

(八)未尽事宜,联系人:张寅昊,QQ:313581911。  

 

特此通知。  

 

团委  

学生会  

2020年5月25日  

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